Opdrachten na bijeenkomst
‘dramadriehoek'
Deze opdrachten doe je voor jezelf. Je hoeft de opdrachten niet op te sturen.
Maar schroom niet om je vragen te mailen of in de groepsapp te stellen. En heb je een coachsessie gedaan en wil je dat ik met je meekijk, stuur dan een verslag op met daarin jouw vragen.
Ga met de theorie aan de slag door om je heen te kijken Mensen te observeren.
De dramadriehoek zit werkelijk overal in. In liedjes, in tv programma's, in films en series, in gesprekken tussen mensen. Elke dag kun je de dramadriehoek wel ergens herkennen.
Observeer en kijk vervolgens hoe je naar het kwetsbare deel kunt gaan, buiten de driehoek kunt blijven. Hoe zou jij hiermee om gaan als coach?
Voorbereidende oefening op de lesdag met de edelstenen.
Ga lekker de natuur in en stem af op jezelf. Je hoeft hiervoor niet persé naar een bos of ander groot natuurgebied te gaan. Natuur is overal, in het park, of gewoon bij jou in de tuin of op straat. Dus ga daar waar het bij jou past.
Wandel een stukje en volg daarbij de richtingaanwijzers die op je pad komen. Zoals een schaduw of een zonnestraal, een geluid, een vogel, een veer of een tak. Het kan ook een gevoel van trekken aan je lichaam zijn, of dat je de goede kant op struikelt.
Stel je voor dat bij iedere stap die je zet, jouw energie onder je voeten eerder de grond raakt dan je fysieke voeten. Dat jouw energie en de energie van de aarde zich mengen terwijl je loopt. Steeds een nieuw stukje van de aarde aanrakend, verbinding makend met de hele aarde en de hele jij.
Terwijl je in deze afstemming loopt, laat je je oog vallen op een handzame steen. Vraag in gedachten aan de steen of je de steen mag oprapen en meenemen. Bij een gevoel van ja, pak je de steen op. Valt de steen direct weer uit je hand, dan is het toch een nee en laat je de steen verder met rust. En ga je verder met lopen tot je bij een volgende steen komt. Wanneer je een ‘ja’-steen hebt gevonden, neem je deze mee naar huis (of je vakantieadres).
Onderzoek de steen met een open en nieuwsgierige blik. Wat zie je erin, wat valt je op, hoe voelt de steen in je hand, welke neiging heb je om te doen, welke gedachten komen er in je op terwijl je de steen in je hand hebt?
Deze waarnemingen hoef je alleen maar in jezelf te registreren en weer te laten gaan.
Je mag er iets over opschrijven wanneer je dit wilt.
De steen bewaar je tot de lesdag.
Geniet ervan.
Groetjes Saskia de Ruiter, gastdocent edelstenen.
Heel veel plezier met de opdrachten en tot de volgende lesdag.